Gesundheitssport beim WSW
Trainingszeiten & Kurse
Dienstag 17–18 Uhr
Aqua-Jogging
25m-Halle Bahn 6 und 7
derzeit voll besetzt
Dienstag 19–20 Uhr
Gymnastik
Untere Turnhalle
Probetraining möglich – jetzt anmelden
Info & Hinweise
Altersklassen
alle
Probetraining
Gern könnt Ihr Gesundheitssport bei uns zweimal unverbindlich ausprobieren, bei Nichtgefallen entstehen dafür keine Kosten.
Dazu ist keine Anmeldung nötig – einfach vorbeikommen und mitmachen.
Besonderheiten
In den Schulferien findet kein Training statt.
Angaben zur Neptun-Schwimmhalle
Wassertemperatur 25m-Halle: 28,5°C
Wassertiefe 25m-Halle: 2,05–2,45m
Wassertemperatur 50m-Halle: 27,5°C
Wassertiefe 50m-Halle: 2,00m
Hinweise
Im Nassbereich der Schwimmhalle dürfen keine Straßenschuhe getragen werden.
Auf den Wärmebänken bitte nicht mit Straßenkleidung sitzen.
Zur Trainingsvorbereitung fürs Aqua-Jogging gehört unbedingt eine gründliche Dusche.
Da das Aquajogging im tiefen Wasser stattfindet, ist es für Nichtschwimmer ungeeignet.
Sportstätte
Neptun-Schwimmhalle
Kopernikusstraße 17
18057 Rostock
Telefon
0381 3816850
Verkehrsanbindung
Station Schwimmhalle
Bus 25, 28
Trainer
Regina Warnemünde
Juliane Reetz
Aqua-Jogging
Laufen im tiefen Wasser (tiefer als 1,80m) mit Hilfe eines Auftriebsgürtels ist eine Maßnahme nicht nur für die posttraumatische Rehabilitation, sondern auch für die Regeneration in allgemeinen Trainingsmaßnahmen und für präventive Ziele des Breitensports.
Das Laufen im Wasser ist eine anspruchsvolle, kardiovaskuläre Aktivität, die den Bändern, der Wirbelsäule und den Gelenken keine hohe Belastung zufügt. Die muskuläre Kraftausdauer wird dadurch schonend verbessert.
Zudem erreichen wir einen besseren venösen Blutrücktransport. Da es beim Laufen im Wasser durch den Wasserdruck zu einer Blutverschiebung aus den oberflächlichen Hautgefäßen, hauptsächlich der Beine, in den Brustraum kommt, erhöht sich das Blutangebot im Herz und das Schlagvolumen vergrößert sich und kräftigt somit die Atemmuskulatur.
Ein fünfminütiger Lauf im Wasser hat dieselbe Trainingswirkung wie 1 km Dauerlauf an Land.
Gymnastik
Ein starker Knochenaufbau ist eine Art »Sparguthaben« fürs Leben.
Durch gezieltes Ausdauer- und Kräftigungs- Training wird unser Skelettsystem aktiviert und unsere körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.
Effektives und regelmäßig durchgeführtes Bauch-Beine-Po-Training ist für Jeden in jedem Alter geeignet und kann bei den Teilnehmern zudem ein positives Lebensgefühl unterstützen.
Gesundheitssport ist beim WSW Rostock seit 2015 im Angebot und umfasst die Kurse Aqua-Jogging und Gymnastik. Allen Kursen dieses Angebots ist gemeinsam, dass sie für Teilnehmer jedes Alters geeignet sind und sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken.